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肌の乾燥や過剰な皮脂といった風に、男性の肌はトラブル抱えがちです。毎日の食事から肌の健康を整える食べ物を取り入れることで肌トラブルを根本から改善するのに繋がります。
今回おすすめするのは、マツコの知らない世界で取り上げられた、 タピオカの次に流行が期待されている「バナナジュース」です。 バナナは肌に良い「美容ビタミン」の宝庫で、簡単かつ最短で健康と美肌を作ることができるんです。
今回は、そのバナナジュースの栄養と効果について紹介していきます!
バナナジュースはタピオカの次に来る!と言われている、 2020年の流行が期待されている飲み物。 タピオカと比べて低カロリーで健康的とされ、 東京・大阪ともにバナナジュース専門店が続々と増えています。
バナナジュースの材料は主にバナナと牛乳で、 きな粉やチョコ、牛乳の代わりに豆乳を使うなど、バリエーションも豊富にあります。 砂糖を使わずともバナナそのものの甘さで美味しく頂けるヘルシーな飲み物です。
バナナジュースはバナナと牛乳を使った飲み物。 この二つが同時に摂れることがとても体にいいのです! バナナと牛乳は、どちらも栄養価が高く成長期の子供に勧められる食品です。
身体の調子を整え成長を促すだけでなく、 肌健康を保つのに必要不可欠な「美容ビタミン」が含まれています。 バナナ編と牛乳編、二つに分けて栄養とその効果について詳しく解説します。
バナナといえばスーパーでいつでも買えるお手軽果実。 低カロリーで消化吸収もよく、健康な食生活を育むのにはとても有用です。 身体のむくみを取るカリウムや腸内環境を整え代謝を良くする食物繊維、 抗酸化作用で老化防止に作用するポリフェノール…。
バナナは体に良い栄養の宝庫とも言えます! 中でも、肌の健康維持に大きく作用するのがビタミンB2です! 美容ビタミンともいわれるほど肌の健康維持に作用し 肌の代謝や細胞の再生を助け、きれいな状態を保ちます。
さらにビタミンB6も効果的で髪や皮膚など体全体の健康維持としても作用。 具体的な肌への影響として皮脂による毛穴トラブルを改善する効果があります。
牛乳は誰もが口にしたことがある定番の飲み物。 カルシウムが豊富で子どもの丈夫な体作りには欠かせないですよね。 そんな牛乳も肌の健康を保つビタミンを多く含んでいます。
ビタミンAは皮膚の細胞増殖に作用し、シミ・くすみの改善やニキビ解消を助けます。 そして先ほど説明したビタミンB2は牛乳にも含まれています。 特に期待できるのはニキビ改善や皮脂によるトラブル防止です。
バナナジュースの最大のメリットは「毎日、簡単に肌に良い栄養が取れること」です。 どれだけ美容にいい食事を知っていても継続できなければ意味がありません。 肌の健康はすぐ変わるものではなく、効果として目に見えるには一定の期間が必要です。 現に牛乳を含めた乳製品を定期的に摂取する実験結果では 4週間で肌の改善効果が表れたと記載されています。 途中で挫折しないためにも、「手軽さ」は欠かせない要素の一つなのです! 紹介したバナナジュースは飲むだけで習慣化することができます。 バナナジュースは専門店だけでなく、コンビニでも買えますし スーパーでも原材料がお安く販売しています。 わざわざジュースにしなくても朝ごはんにバナナと牛乳を食べるだけでも大丈夫です! 肌に良い食習慣を「バナナジュース」から始めていきましょう!
さらに、バナナジュースを摂るメリットがもう一つあります。 それは、肌だけでなくダイエットや健康にも最適な点です。 きっと「肌をきれいにしたい!」と考える方の中には ダイエットに取り組んでいる方もいるのではないでしょうか。 でも、だからといって食事を抜いたり偏食をしてしまうと、 過度のストレスや代謝の悪化によって健康を害し肌の状態も悪くなってしまいます。
バナナジュースは、低カロリーで太りにくい糖質を持つバナナと、 同じく低カロリーで代謝促進効果のある牛乳が主原料です。 ダイエット食としては申し分ありませんし、栄養満点なため健康にも良いので、 ダイエット中の方にもおすすめの食品と言えます。
バナナジュースは美容ビタミンと言われるビタミンB2をはじめとした肌を良くする栄養素が豊富で、 肌の健康を保ち改善するのにぴったりの食品です。 また、手軽に摂れてダイエットや健康維持にも役立ちます。
一日一杯、毎日の食事に取り入れるのが非常におすすめです。 みなさんもバナナジュースを飲んで、肌トラブルのない美顔へ向かって 最高の一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか!
Menk編集部
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