乾燥肌のメンズのニキビケア方法を徹底解説！乾燥肌やニキビの原因も紹介

「乾燥肌で洗顔の仕方に悩んでいる」

「ちゃんとしたやり方で洗顔しているのにニキビがある」

「男性の洗顔方法について知りたい」

男性の方で、洗顔の仕方が分からずに悩んでいませんか。

お肌の手入れは女性ならではと考えられていましたが、近年では男性でも肌トラブルで悩んでいる人が多く、念入りに手入れをしている人も多いです。

この記事では、乾燥肌やニキビで洗顔方法に悩んでいる男性向けにご紹介するので、ぜひ参考にしてみて下さい。

男性の乾燥肌・ニキビ原因のとは？

はじめに男性の肌トラブルの原因についてご紹介します。

自分の肌がどういった原因で乾燥肌やニキビになっている事を理解しましょう。

乾燥肌の原因

ヒトの肌には水分があり、その水分がある事で肌に潤わせたり、きめ細やかなキレイな肌になります。

また、細菌から肌をバリアして守ってくれる役目もあります。

しかし、その水分が少なくなると、肌が不調をきたしトラブルを起こしやすい状態になります。

本来あるはずの肌の水分が少なくなると、バリアする機能が低下し、ちょっとした刺激でも敏感に反応したり、肌が痒くなってしたりしまいます。

乾燥肌の原因は、不規則な生活だったり、ストレス、偏った食生活などが考えられいます。

ニキビの原因

ニキビには2種類あり、思春期の頃に見られる「思春期ニキビ」と成人してから現れる「大人ニキビ」があります。

思春期ニキビは、皮脂が多い箇所である額や鼻筋現れやすいですが、大人ニキビは頬やあご、首などの顔のラインに現れやすい事が特徴です。

思春期ニキビはいわゆる成長期に発生するニキビでありです。

そのため、3～4年程度で症状がなくなります。

対して大人ニキビの原因は、主にライフスタイルやホルモンが関係しています。

不規則な生活だったり、偏った食生活、過労などさまざまな要因が考えられます。これらの影響で肌のバランスが崩れ、ニキビができやすくなると考えられています。

また、男性ならではひげ剃り大きな要因の1つです。ひげを剃るアイテムによって肌が刺激されニキビになる事があります。

これは、肌がカミソリや電気シェーバーによってバリア機能を壊してしまう事が原因です。

切れ味が悪くなるとさらに肌を刺激してしまうので、刃をこまめに交換することをおすすめします。

男性の乾燥肌・ニキビの改善方法とは？

乾燥肌のニキビを改善するには、はじめに生活習慣を見直すことが大切です。

洗顔を見直す前に改善しておきたい点をご紹介します。

バランスの良い食生活に気をつける

元気な肌を取り戻したいのであれば、はじめに食生活を見直しましょう。健康的な食べ物を体内に入れる事で、丈夫な肌をつくる材料となります。

栄養バランスが偏っていると肌トラブルは改善されません。

ビタミンB群は、「美肌ビタミン」と呼ばれており、皮膚の健康にもっとも関係が深い成分でもあります。

またビタミンCは、抗酸化作用があり、肌の再生をサポートします。シミや陥没などのニキビ跡が気にならない肌に整えてくれるので積極的に補いましょう。

睡眠をしっかり取る

肌を丈夫にするには十分な睡眠は不可欠です。肌は寝ている間に新しい皮膚の再生や修復をしてくれています。

肌には、一定のサイクルで新しくなります。このサイクルの事を「ターンオーバー」と呼び約6週間のサイクルで起きています。

このターンオーバーが活発な時間は22時から深夜2時までといわれています。

現代人では、中々22時に就寝するのは難しいと思いますので、遅くても日付が変わる前には寝るようにしましょう。

十分な睡眠、質の良い睡眠を取ることで健康的な肌を手に入れる事が出来るのです。

ストレスをためない

ストレスは私たちの身体に色々な症状をもたらします。もちろん、肌の免疫力を低下させ、乾燥肌になったり、ニキビになりやすくなったりもします。

また何よりストレスによって肌の再生力が遅くなります。

そのため、定期的にストレスを発散したり、気分転換をしたりゆっくり休んだりすることで、肌トラブルを起させないようにしましょう。

洗顔方法について

乾燥肌に悩んでいる人も、ニキビに悩んでいる人も、洗い過ぎに十分注意しましょう。

顔の洗いすぎは、必要以上に皮脂を落としてしまい肌トラブルの原因にもなります。

皮脂ときくと、汚れと思う方が多いかもしれませんが、皮脂は肌を守ってくれる大切な役目を担っています。

その皮脂が気になるからといって洗いすぎてしまうと、肌を守ってくれる成分がなくなるので、肌トラブルが起きやすくなります。

基本的には、洗顔は1日2回にとどめ、洗顔をする際は、洗顔料とよく泡立て使い、肌をこすって刺激せずにやさしく洗うことが大切です。

また、スクラブ入りの洗顔料は肌を傷つけてしまうので、使わない事をおすすめします。

洗顔後は、保湿ケアをして潤いを補給することで肌のバリア機能を正常に保つ事ができます。

丈夫で健康的な肌を手に入れましょう

いかがでしたでしょうか。

乾燥肌やニキビの肌トラブルに悩んでいる男性向けについてご紹介しました。

身体の不調の原因から、乾燥肌やニキビといった肌トラブルの症状がでます。

このトラブルは、はじめに生活習慣を見直し、規則正しい生活をすることが重要です。

洗顔については、何度も洗顔をせずに、ゴシゴシとこすらずに優しく洗うことが大切です。

洗顔後には、十分な保湿をして肌をケアしましょう。

乾燥肌やニキビといった肌トラブルに、悩まない健康的な肌を手に入れて下さいね。