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白湯が美容にとても効果的ということをご存知でしょうか。なんと国民的アイドルグループ嵐の松本潤さんは白湯を飲むことを日課としているようです。この記事では白湯の効果、松本潤さんの飲み方について詳しく解説します。
白湯（さゆ、しらゆ）とは、水を沸かして温めたものです。つまりただのお湯です。飲むために水を沸かしたものを「白湯」、それ以外の様々な用途につかえるものを「お湯」と言います。
白湯には血液を温めて動脈や毛細血管を広げ、血液の流れをよくする効果があります。血流がよくなることで肌に水分や栄養分が行き届きやすくなるので、肌が綺麗になります。また、胃や腸などの内臓は37.2前後という体温よりも少し高い温度で最もよく働きます。よって白湯を飲んで内臓の温度を上げると腸の働きが活発になるので、肌に必要な栄養の吸収率が上がり、肌荒れの原因となる老廃物が排出され美肌効果をもたらしてくれます。さらに、腸の働きが良くなることで便通も良くなります。
白湯を飲むと血流が良くなり胃腸などの内臓温度が上がります。内臓温度が1度上がると基礎代謝が10％〜12％上昇して脂肪燃焼率がよくなるので、ダイエットに適した痩せやすい体を作ることができます。
冷え性の主な原因は血液の循環が悪いからです。内側から体を温めることで全身の血流が良くなり、新陳代謝も上がり、冷え性改善につながります。
国民的アイドルグループ嵐の松本潤さんは人気ビジュアル系エアバンド・ゴールデンボンバーの歌広場淳さんや芸人の宮川大輔さんなど芸能界に男性ファンが多いことで有名です。この記事を読んでいる男性の方も松本潤さんが好きな方は多いのではないでしょうか。では、松本潤さんがTV番組 『あさイチ』（NHK）で語っていた白湯の飲み方を紹介します。
1.やかんでお湯を沸かす
2.沸騰したら、やかんのフタを外して、3分程度沸騰させる
3.火を止め、そのまま冷ます4.食事の時に一緒に飲む
Menk編集部
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