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男性の皆さん話している相手の口が臭いと思ったことありませんか？ もしかしたら相手もあなたの口が臭いと思っているかもしれません。 口臭を指摘するのは仲が良くても難しいものです。 他人事と思わずに自分から進んで口臭をチェックして対処していきましょう。
まず、普通に生活してても気付きにくい口臭のセルフチェック法を紹介します。
一番手軽にできる口臭のチェック法です。 手のひらや手の甲を舐めて少し乾いた状態になったら臭いを嗅いでみてください。 嫌な匂いがあれば口が臭い可能性があります。
少し手間はかかりますが、コップやビニールなどに息を「ふぅっ」と入れて、密閉します。 自分の臭いを客観的に判断できるよう、10秒くらい置いてから、ためた息の臭いをかぐことで口臭の度合いをチェックすることができます。
先ほど紹介した口臭のセルフチェック法で口臭があると判明した方！ ほったらかしにせずに対処していきましょう。 口臭の原因によって対処法が違うのでそれぞれの原因に対する対処法を紹介していきます。
バクテリアが原因の口臭を生理的口臭と言います。 唾液がたくさん出ているときはバクテリアは減り、唾液が少なくなると増えます。 よって、起床したばかりの時、緊張している時、空腹な時、そして口呼吸を行なっている方は唾液の量が少ないため口が臭くなっているのです。生理的口臭の対処法は口の乾燥を防ぎ、唾液量を増やすことです。 そのためにこまめに水分補給を取り、ガムを噛んだり、酸っぱいものを食べたりして唾液量を増やしましょう。
飲食物由来の口臭はにんにく料理やカレー、餃子などの臭いの強い食事やアルコールやタバコなどの嗜好品が原因で起こる口臭です。 この場合は、時間の経過とともに改善されるので口臭ケア用のタブレットやガムを使用して口臭をごまかしましょう。
虫歯、歯周病、ドライマウスといった口内の病気が原因で起こる口臭です。 病気由来の口臭となるため、市販の口臭ケアグッズを使用しても根本的な解決には繋がりません。 口臭ケアを行っても改善が見られない場合は、早めに歯科医師に相談しましょう。
消化器系の内臓疾患、糖尿病、肝機能障害が原因で起こる口臭です。 上記の３つを試しても改善しない場合は体内の病気による口臭を疑ってみてください。 重大な内臓疾患が隠れている場合や放置していると命に関わる場合もあるので早めに病院に行きましょう。
Menk編集部
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